?蛤蟆先生去看心理医生》讲述了一只热情又爱冒险的蛤蟆先生，因为生活中的种种失利导致心情抑郁，然后去做心理咨询，每一次的心理咨询都给他带来了不一样的收获，一点点从抑郁状态中走出来，最终恢复了热情和活力。全书只有10.8万字，人们的阅读速度一般是每小时2万字到4万字，按最慢阅读速度2万字/时，5个多小时也完全可以读完本书。这么短的时间就可以打开一个新世界的大门，你要不要尝试一下？

通过阅读这本书，可以消除很多人对心理咨询的误解，比如有些人觉得只有得了心理疾病才做心理咨询，或者像书中所说那是针对经历过严重或者可怕事件后进行的一项神秘活动。不是的！心理咨询其实是一件普通的、科学的事情。每个人在人生的成长过程中，都会遇到很多心理问题或者说是心理困扰，比如工作压力大导致情绪抑郁、亲子关系紧张让人烦闷、亲密关系无法调节让人痛苦、绝望等。心理咨询师帮助人们解决的是心理问题，不是心理疾病，心理疾病是属于精神科医生的职责范围。

另外一个误解就像书中的蛤蟆先生一样，以为心理咨询就是被动接受的过程，见了心理咨询师就说：“是他们让我来做心理咨询的，你告诉我怎么做才能好受一些”。其实，心理咨询应该是一个自发自愿的过程，来访者有想要改变自己的想法，咨询师帮助来访者改变自己，也就是所谓的“助人自助”。来访者不能像学生时代一样被动的听老师讲课，学点新知识就算完成任务了，更多的是需要自己去探索痛苦的来源并摸索出解决痛苦的方法。咨询师在整个过程中会倾注全身心的关注和陪伴，使来访者更高效的完成自我改变和成长。

书中描述了蛤蟆先生每一次咨询的详细过程，从蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的对话中，我学会了一种思考方式，一种联系过去再看向未来的思考方式。这种方式帮助我更好的理解自己，有效的改变自己的行为。

有一次，爱人开车送我去办事然后他再去上班，因为时间紧张导致他有可能迟到。一路上他在不停的表达自己对于迟到的焦虑，而我却一直默默无语。自己事后一直在疑惑，当时的自己为什么那么冷漠无情，跟平时相差很大呢？我尝试着用咨询师的话问自己。

“你当时的感受是什么？”

——“我有点内疚、有点不知所措，我想要安慰他却不知道该说什么。”

“这种感受让你想到了什么？”

——“想到了小时候我妈对我说‘我这么苦、这么累都是为了你，你还不好好学习，你对得起我吗’。那种内疚感、无力感很相似，甚至还有点愤怒。”

“现在的你，理解了当时的自己吗？知道该怎么做了吗？”

——“是的，我理解了。默默无语的我其实回到了‘适应型儿童状态’，体验着跟童年时候一样的感受，然后用相同的沉默回应了那种感受。如果是现在这种‘成人状态’，我可能会向他表达因为自己的拖延导致时间紧张的歉意，会安慰他帮助他缓解焦虑，也可能会跟他一同探讨避免迟到的其他解决方案。”

从问题中看清自己的情绪和感受，然后回忆小时候是否有相似的情境，再回到当下用理性大脑解决问题。这种思考方式不但揭开了我的疑惑，也让我有了建设性的方法。如果以后再有类似的内疚感和无力感，我相信可以更快速的理解自己，帮助自己跳出“适应型儿童状态”，回到“成人状态”去面对问题、解决问题。

大先生读后感篇2

这本书是我在最近买的这几本书中，唯一认真的翻看了一遍的，甚至在翻看第二遍做读后感的时候发现有些话很感同身受。

我发现不管是我还是身边很多人大部分都存在于儿童自我状态中，也就是人生坐标“我不好，你好”的坐标轴中。比如，无论我们会认为自己差劲，很在乎自己在他人那里的感受；又或是有什么不好的事发生，不会去先思考为什么这样，而是会怨天尤人地觉得自己是太不幸了；再或是我们会一直处于无意识地焦虑中，不自信以及沮丧。然后在对待别人的时候，我们可能会去以一种自大的姿态审判别人的行为与言语，这也就陷入了父母自我状态中。特别喜欢里面心理医生的一句话“相比责怪，负起责任听着如何？”这做起来应该挺难的，因为大部分时间，我们不会认为自己的不快乐是因为自己怎么了，而是会第一时间责怪事情，责怪别人。但是希望我未来可以先审视自己，对自己负责任，让自己可以有力量去改变这种不快乐的处境。如果改变自己，就需要把自己调整到成人模式，有勇气去回顾和面对那些在童年和成长经历过程中让我们情绪低落的事情。而做到这些的，只能是我们自己。（心理学的书真的好有意思哦，有这种经历的话，的确很好去懂。）

这本书也让我想到了抑郁症的话题，就是前些年微博上也看到很多这样的案例。大概也像这本书里说到的那样，真正可以得到积极结果的，归根到底都是取决于自己。我希望每个人都可以热爱这个世界，或许这个世界很糟糕，试着谅解自己，谅解他人。

-你认为我会好起来么？

-如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。

“每一个春天都会到来，每一个人都值得被爱。”

一些摘抄：

情绪温度计：温度计有10个刻度，最低为1，代表你感觉非常糟糕，可能还有自杀的想法。中间是5，代表你感觉还不算太糟糕。最高为10，表示你非常愉悦。

处于什么状态-存在的方式是什么？

儿童自我状态：行为和感受都感觉像一个孩子，不同于“幼稚”，而是像孩子一样。这种状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成的，包含我们小时候体验过的所有情感。生活中有些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，像小时候一样去行动和感受。儿童的基本情感包括：快乐和深情，愤怒，悲伤和恐惧。这些构成了自然型儿童状态。除此之外，在儿童成长的过程中也有其他因素参与进来，最重要的因素即父母，儿童会从经验中学习，对于父母的行为发展出一套行为来应对父母和其他人的生存策略，这即适应性儿童状态。

顺从行为的表现：同意，取悦，道歉，依赖。

释放愤怒有攻击性的，也有非攻击性的（用缓和的方式来释放愤怒）（比如说撒泼，怄气，郁闷等等）

父母自我状态：处于父母自我状态中，我们会表现的像自己的父母一样。（我们可以把“父母状态”想像成为一个法官，这个法官在控诉别人，给他们顶定罪，然后就能顺理成章地惩罚他们。）

挑剔型父母状态表现：爱批评，愤怒，严厉，自我批判

成人自我状态：我们用理性而不是情绪化的方式来行事。我们可以计划，考虑，决定，行动，我们能理性而合理地行事，所有的技能都可以为自己所用，不再被脑子里父母过去的声音驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们会思考当下情况，基于事实来决定要怎么做。

关于人生坐标：也就是说一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期（也即我们把自己的人生变成了一个“自证预言”）。自证预言—我们会控制事件的发生，从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样）就比如说酗酒这件事，人们时常会在生活不愉快的时候喝醉，喝酒过量的必然结果就是喝醉。（书中提到的一本书《人间游戏》，我觉得很有意思，描述的都是一些心理游戏，玩这类游戏的必然后果就是玩家最终会产生糟糕的，不快乐的情绪。）

书中也提到了一些心理游戏，在此列举不同坐标下的心理游戏：

悲伤的儿童状态（我不好，你好）-自??

1、我真不幸

2、 plom（可怜弱小的我）

3、不论我做什么都要爱我

挑剔型父母状态（我好，你不好）-谋??

1、nigyysob（我抓到你了，你个坏蛋）

2、你怎么敢！

情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。

大先生读后感篇3

藤野先生，他是一位平凡的的老师，也因此成为了一位不平凡的人。八字胡须，鼻梁上驾着一副眼镜，深邃的眼睛中蕴藏着智慧与力量，一看就饱读诗书，知书达理，博学多才。他是大文豪鲁迅最敬佩的一位老师。他个子不高，可是他高尚的品质，使他的形象在我心目中显得高大起来。

他工作认真负责，一丝不苟，从鲁迅记录的一件小事中我们足以看出他的教学严谨。有一次鲁迅把一条血管的位置稍稍画偏了一点，这点看似微不足道的小错误，也没能逃出藤野先生的慧眼，他还特地叫来了鲁迅，指出这个错误。如果我也能想藤野先生一样的细心，做事谨慎，那么粗心大意，丢三落四的毛病早就没有了。

最让我崇敬的是藤野先生的好脾气，待人永远温和，从不歧视任何人，他没有因为鲁迅是中国人而有不公平的待遇，反而主动帮助鲁迅学习，利用自己并不多的休息时间，耐心的帮他修改讲义。与文中视中国是弱国，中国人都是低能儿的日本人形成了鲜明的对比。这个思想没有影响到藤野先生。不管别人的目光是否异样，猜疑，他一如既往坚守着自己的原则。依旧笑脸迎人，依旧用抑扬顿挫的耐心地讲解题目。

当时正值年轻气盛的鲁迅，在日本一次看影片时，看到几个中国人给俄国人做侦探，被日本军捕获要枪毙了，围着观看的一群中国人竟都鼓起掌来，高呼“万岁！”这一幕深深触动了鲁迅的心，也是从这一刻起，他醒悟过来，明白过来，解救中国人混沌的灵魂比治疗肉体上的创伤更加重要，更加迫切。那一刻他就决定毅然放弃学医，回到祖国，用一杆钢笔，来唤醒仍旧麻木不仁的国人。

在日本，鲁迅唯一舍不得的就是他最敬重的老师——藤野先生。鲁迅把他的照相挂在墙上。每当夜间疲倦，正想偷懒时，藤野先生黑瘦的面貌，抑扬顿挫的教诲，种种在日本的事迹，便都浮现在他的脑海中。给予鲁迅写下去的勇气和决心。

在我们漫长的学习生涯中，有人会时刻在我们身边，伴随着我们成长，他们，就是最敬爱的老师。从小学，甚至从幼儿园开始，我们就已经接触到一位又一位老师。是啊，老师们如那辛勤的园丁，用知识的清泉浇灌我们这些嫩芽，尽心呵护我们茁壮成长。就想著名政治家斯大林曾经说过：“教师是人类灵魂的工程师。”老师就像一盏高大的灯塔，在茫茫大海中，慢慢的人生路上为我们指引方向。

大先生读后感篇4

我读了一本书，书名叫《亲爱的汉修先生》。这本书的主人公叫鲍雷伊，他是一位男孩，他从小学二年级起就坚持给汉修先生写信。汉修先生是一位作家，大家都很喜欢他的作品。

爸爸妈妈离婚以后，鲍雷伊就跟着妈妈生活，他们家有一条狗，名叫“土匪”，土匪跟着爸爸，爸爸为了开车不再打瞌睡，就和土匪聊天。鲍雷伊和妈妈住在一栋房子里，是以前别人的度假小屋，后来有人在前面盖了公寓，妈妈说至少它能遮风避雨……

鲍雷伊在生活和学习中遇到很多的烦恼和难题。鲍雷伊把这些告诉了汉修先生，汉修先生帮鲍雷伊解决了难题，比如中午有人偷吃他的午餐，不会写日记……

老师要求学生问作家十个问题，汉修先生也反过来问了鲍雷伊十个问题，并在妈妈监督下一一作了回复，在反复的交流下，不仅使鲍雷伊受到了鼓舞，还使他增加了信心，写作水平提高很多，其实鲍雷伊的父母也都是非常爱护和关注他的生活和学习的，对鲍雷伊付出很多。书信中汉修先生也提到了要多读书，多思考，勤加练习写作才能提高写作水平，我以后也要多读书。

读完以后，我也受到了很大的鼓舞，以后争取也尝试给作家写信，或者找一个笔友书信往来，这样不仅可以吐露心扉，还可以提高表达和写作水平。

大先生读后感篇5

暑假里，经过老师的推荐，我买了一本由美国作家贝芙莉。克莱瑞写的获得国际大奖的小说——《亲爱的汉修先生》，读后让我受益匪浅。

这本书主要讲了一个名叫鲍蕾伊的小孩阅读了一位大作家汉修先生写的作品之后，就对他很感兴趣，很喜欢他，于是经常给汉修先生写信。后来，等鲍蕾伊上六年级的时候，老师布置了一个作业，就是写日记，他们俩的关系就更加密切了。汉修先生很明确地告诉他一句话：想写好作文，就必须要多看书，多写日记，这样才能写出优美的文章。在汉修先生的帮助下，鲍蕾伊的作文还获了奖。这本书中，鲍蕾伊的妈妈也让我很感动，她能够正确引导孩子，让他乐观坚强地面对人生。她说："我每次望着海浪，都会觉得不管事情看起来有多糟，人生还可以走下去的。”妈妈对人生坚强的态度对鲍蕾伊产生的影响，也深深地影响了我。

读完这本书，让我回味无穷，我知道了，想要提高自己写作水平，就应该从小开始养成写爱阅读和写日记的习惯。我还悟出了一个道理：找准目标，加上百分之一的聪明才智和百分之九十九的不懈努力，你就成功的迈出了一大步，相信自己。世界上无论什么事都不可能一帆风顺的，只要用积极乐观的态度去面对，就没有做不成的事。我还认识到：无论遇到什么困难，都不能心急，而是要静下心来慢慢去克服。看，我的收获是不是很大呢？

暑假，有这样的好书相伴，我感到很快乐。

大先生读后感优质5篇相关文章：