我们要注重情感表达，使演讲稿更具感染力，通过演讲稿，我们希望能够传达我们的信念和价值观，好文笔小编今天就为您带来了300至500字的演讲稿参考5篇，相信一定会对你有所帮助。
300至500字的演讲稿篇1
各位同学各位老师：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8—10倍。
冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的`照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢？
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”。
300至500字的演讲稿篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我叫万炜琪，我今天非常高兴能够参加班上的这次班干部竞选活动。我这次竞选的目标是担任班体育委员。
因为我跑步很快，声音洪亮，体育当然也不错。所以，我想竞选体育委员。如果我当上了体育委员，我会为班级争光，为学校争光，为集体争光！
大家都知道，体育委员当然是要负责班里的体育事务，包括做操、上体育课、比赛等等；另外，尤其要在体育方面能起模范、表率作用。出于上述考虑，因此，我觉得担任体育委员的同学必须具备以下几点素质：
一、自己要具有良好的体育条件，取得过优秀的体育成绩；
二、要有强烈的责任感，热心为班集体做贡献，热心帮助老师和同学们做些力所能及的工作，热心主动地帮助有困难的同学；
三、嗓音要响亮。
我觉得我自己就具备上述要求，是一个很合格的体育委员人选。因为我每学期的体育成绩都非常优秀，几次次参加学校、街道、区和市的田径运动会都取得了优异的成绩：共参加过6个体育项目，每个项目都取得了名次，共获得了5次第一名，一次第二名！这不仅为班级体和学校争得了荣誉，而且也证明了我在体育方面不容争辩的势力！另外，我一贯地乐于助人，关心班集体，具有很强的集体荣誉感。还有一点，就是我的嗓音非常响亮，加上我7年的舞蹈功底，体操动作也做得非常规范，因此，我是班里最合适的领操员。假如我能够当选，我一定会加倍努力的。
请大家多多支持我，给我投上你宝贵的一票吧！谢谢！
300至500字的演讲稿篇3
各位伙伴：
大家早上好！今天上台的目的，不是为了一定要当选，更重要的是为了锻炼自己的能力，向大家展示自己，让大家更好的了解我。我叫xxx，来自xxx，论年龄，我比大家大，大家可以当我是兄长，我的竞赛宣言是：亮出自己，快乐正面，善待他人，共同成长。
很荣幸能加入这个优秀的团队，首先我认为一个团队的队长，不只是个称号，是个光环，更是一份责任和热心。曾经的团队经验让我生切体会到，作为一名团队成员最重要的是要一个有心人，大家团结一心，互帮互助，没有解决不了的难题，没有克服不了的困难。所谓这个世界即不是有钱人的世界，也不是有权人的世界，而是有心人的世界。我们这个团队即将奔赴外地，我们团队不仅是个工作学习的地方，更是一个温馨的家，是我们第二个家，大家都是我的家人。
第二，作为一个团队成员，我明白有一份责任落在我们每个人身上，队长不仅要起表率作用，在工作和学习方面更加要严格要求自己，孔子说：其身正，不令而从，其身不正，虽令不从。没有完美的个人，但是有完美的团队。我们每个人都有很多的不足，通过在团队中的学习进步，我们每个人都可以不断进步和提升，同时团队也在不断地完美。
自强不息，厚德载物！
300至500字的演讲稿篇4
各位老师、同学们：
你们好！
“感恩”，是一种生活态度，是一个内心独白，是一片肺腑之言，是一份铭心之谢。每个人都应该学会“感恩”。教师，多么神圣的字眼。这个名字赋予我们的实在太多太多……每个人的成长和成才，都离不开老师的培养；社会的每一点进步和更新，无不饱含着老师的辛劳和奉献。解决疑难，教师是书；传递文明，教师是桥；科教兴国，教师是帆。从入学的第一天开始，我们的每一点进步，每一份成功，无不浸透了老师们的心血与汗水，无不来源于老师们的栽培与辛苦。
万里春风催桃李，一腔心血育新人。对老师的辛勤劳动，人们总是用动人的诗句来表达自己崇高的敬意和由衷的赞美。在我们的心目中，老师是美丽、淳朴、善良的爱心使者，她把自己的爱无私地奉献给我们每个人；老师像慈爱的母亲，用温暖的臂膀拥抱着我们；老师像辛勤的园丁，用甘甜的雨露滋润着我们；老师像一块块铺路石，用自己的青春年华为我们铺垫着一条成长的道路。
人说春蚕到死丝方尽，您——伟大的老师，您的爱，如阳光一般温暖，如春风一般和煦，如清泉一般甘甜；您的爱，细致而温暖；您的爱，高洁而伟大！此刻，我们心潮澎湃，思绪万千，千言万语无法深深表达我们的感激，万语千言诉说不尽我们心中对您的爱！
愿我们学生一声亲切的问候、一封表露自己感激之情的亲笔信、一个贺卡、黑板上一句祝福的话、讲台上一支鲜花或一杯茶、一封庆祝教师节的电子邮件……带给您节日的快乐和欣慰的感受。
古人云：“一日为师，终身为父。”值此第__个教师节来临之际，我代表全天下的学生在这个特殊的日子里，向我们尊敬的老师深深的鞠上一躬，衷心地对我们的老师说一声：“老师，您辛苦了！”
让我们弘扬尊师重教，感念师恩的美德，在全校乃至全社会营造人人尊师重教的良好氛围。让我们从身边小事做起，认真听好每位老师的每一堂课，完成好每位老师布置的每一项作业，真正从一点一滴做起，做到热爱老师，关心老师，尊重老师。影响身边的亲人朋友，为创造一个全社会尊师重教的氛围作出自己的贡献！
祝愿全体教师身体健康，青春永驻！
300至500字的演讲稿篇5
“防护服裹满全身，汗水湿透衣背。我不知道你是谁，但我知道你是为了谁……”本应热闹的街道，如今却空无一人，我生活的这个地方——怀化，此刻正被无尽的黑暗笼罩。
早上6点我被楼下的吵闹声叫醒，往窗台下一看，发现楼下排了很多人。我问了一下妈妈才知道原来在做核酸检测。我穿好衣服正准备洗漱时，爸爸喊道：“快点下去了，不然一会儿要排很久的队。”我来不及穿袜子，戴好口罩就下了楼，虽然我急匆匆下楼，依旧是排了好长的队，于是我就这样开始了漫长的等待。
一个小时过去了，人也已经越来越少了，可是我的腿已经开始僵硬了。我赶回家拿了个凳子，然后继续等待。终于到我了，做核酸的有4处，我被安排到了2号台。医务人员一直站着，据说前一次检测他们都通宵加班。我清楚地看见他们布满血丝的眼睛，汗水滴了下来，衣服也已经湿透了，疫情来的前两天，感觉突然到了夏天，学校都有人穿了短袖，可他们还穿着这么密不透风的衣服，想想都难受。我拿开口罩，医务人员很快的帮我做完了核酸。我回到家里心里很不是滋味，脑海里老浮现出刚才看到的画面，发自内心的敬佩与感激。
我相信不要多久，阳光将会重新照耀大地，街道将会回到从前的热闹，城市将会更加繁华。向所有的医务人员致敬，你们是最美的逆行者！因为你们，我们的城市更加安全、更加和谐、更加美好！
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